A jezeli teraz mam trening 6 tygodni masowy to czy cos do redukcji brac teraz czy dopiero po regeneracji jak bede robil rzezbe? Jaki suplement do redukcji byście polecali? Czy warto w okresie robienia rzezby brać gainery czy odstawic na ten okres?
warezz a Twoim zdaniem ile powinienem brać mając 93kg i bardzo mocne treningi???Jakie 93kg? %-) Przy 67kg jak wezmie 7g-10g BCAA przedtreningowo badz w trakcie to calkowicie wystarczy
i teraz obczaj i bądz tu mądry. Jak byłem na obozie Michała Karmowskiego to mówił że glutamina jest na 1 miejscu jeśli chodzi o odżywki i trzeba je brać w bardzo dużych ilosciach nawet do 70g przy wadze 120kg zeby dałą efekt. Ja już zgłupiałem i nie wiem co o tym myślec...
meta ruska = kreda szkolna efekty = ZERO nikomu nie polecał bym brać tej mety nawet jak wychodziła pierwsza seria to była słaba chłopaki pisza nie bierz to nie jeśli juz ja masz to ja opchnij koledze którego nie lubisz jak widzisz większość chłopaków na forum poleca razaka no ale ze wyszła seria 05 która podobno jest podróba razaka polecił bym [...]
ok moze faktycznie to przemysle jeszcze raz...ale jak nie t3 to moze cos wrzucic zamiast tego? bo mi luka zostannie;P pozatym zapodajcie jakies dobre spalacze i jakie oslonki do tego brac??
Masakra i właśnie tutaj widac fachowe podejście lekarzy do tematu i jak w ogóle się u takich leczyć jak to najnormalniej osły. Za co w ogóle się dostaje to wykształcenie jak idziesz do takiego gościa i mówi że kreatyna to steryd... Dla mnie to jest śmiech na sali. Co do kreatyny to może zmieniłeś ze zwykłej na jakąś smakową albo inny rodzaj. [...]
[...] i jajecznica wieczorem 4 bialka 2 zoltka. Co sądzicie, czy brać również same białko na wyjeździe? To chyba nic nie zepsuje, raczej pomoże chyba, że może wejść w tłuszcz jakims cudem? Aha i jeszcze jedno. O ile zredukowac treningi? Jak chodziłem codzien (jeden dzien wolny) teraz chodzę co dwa dni. np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, [...]
Zamówiłem Dziś BCAA Xtra Activlabu i jak to brac? 10 g przed i 10 g po treningu czy 20 g w trakcie ? a jak z dniem nie treningowym?? Tutaj jeszcze poprawiona dieta ;) 6.20 Mleko 2% 100ml Musli/płatki owsiane 50 g 2 jajka Orzechy włoskie 20gram B:23 T:39 WW:37 10.00 Białko 30g B:23 T:1 WW:2 13.00 Pierś z Kurczaka 150g Ryż 50g Orzechy włoskie 20g [...]
Dzięki za odpowiedzi:). Właśnie przed chwila zakupiłem 60 tabsów mdrol thai labz od jakiegos kolesia z allegro, które mu zostało po cyklu. Niedługo zaopatrzę sie w epi. Mdrol'a wiecej niż 10 mg brać raczej nie bedę. Co do dawek epi to jeszcze przemyślę. Dokupię czosnek, omege, witaminki no oczywiście osłonki. Ciśnienie będę monitorował, jak będą [...]
Undestor bardzo dobry srodek przy robieniu rzezby nie ciagnie wody,daje suchy miesien dlatego wiekszosc ludzi "OM" jak ja ich nazywam go nie docenia,bo nie puchna jak prosiaki bez obrazy:) . Undestor trzeba brac dosyc dlugo jak kazdy srodek budujacy sucha mase aby bylo widac efekty,plusem jest to ze nie obciaza watroby i ma male skutki [...]
Ok, to dobrze że można tak lączyć... Dieta natomiast myślalem że na 0, a spalać będe treningiem, a po 4 tygodniach jak przestane brać eca to lekka masa zeby coś wynieść z tej kretki i przybrać( ale tu będe chciał jak najmniej dodatkowego fatu nabrać) Pozdr, i dzieki za odpowiedz
Chłopcy, czy wy widzieliście na własne oczy jakąś trójboistkę???Widzicie w nas "napakowane potwory". Skoro tak, to jestem mega-pakerem o wadze 44-48 kg. CTA! Bingo, zgadłeś mam ok. 30 lat. Ale tak się składa, że nigdy koksów nie brałam i nie mam zamiaru brać, więc nie mierz wszystkich swoją miarą. ;) Mojemu chłopakowi (z którym nota bene [...]
[...] namiot wam postawić i panienki które by wam usługiwały! jesteście po prostu żałośni!dzieciaki nie narzekały na nic że gorąco,że jedzenia niem za darmo, liczyła się zabawa!! a po komentarzach niektórych osób to można rozumieć ze są jak zawodowcy a do nich to wam bardzo daleko szczególnie chłopakowi który leżał na noszach z maską tlenową!!
1000 co drugi a lacznie ile wziasc ??? nie chce za duzo bo a deke co bralem to byl wal dlatego nie dokupywalem dalej i teraz na bolda wchodze i tescia prolo i sie zastanawiam czy wogole teraz brac odblok czy juz jak skoncze
No to są produkty, które na pewno należy brać pod uwagę ustalając dzienne menu. Wszystko dopasuj do swoich potrzeb i będzie dużo lepiej. A jak z treningami? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-05-05 11:27:32
JAK bedziesz ladowal go w ciemno to mozesz sie zalac, to chyba normalne. A nie mozesz brac sobie butelki+proszek w shakerze?ja tak robilem choc jak Ci nie wygodnie to niby mozesz nic sie nie powinno stac.
Ok. 1. Ulozylem to, co najlepiej jesc, jak gotowac i ogolne rady. Mozecie cos z listy dodac / usunac? Jajka, płatki owsiane z mlekiem, ryz bialy, kurczak, wolowina, wieprzowina, indyk, tunczyk, ryby, chleb zytni, warzywa, owoce, mleko z niska zawartoscia tluszczu, beztluszczowy lub z mala iloscia tluszczy jogurt, wszystko bez panierki, orzechy [...]
[...] ze zrobisz i tak po swojemu, za duzo juz czasu poswiecilem na tym forum kretynom, ktorzy pozniej mowili mi "chvj ci w dupe". Moja rada? Zaczynasz zrec i cwiczyc jak czlowiek, a jak nie jestes w stanie pogodzic tego z praca, turdno takie zycie, nie kazdy musi byc wielki, pograj sobie na pianinie jak wrocisz, czy nakarm zlota rybke. [...]
witam ponownie! juz prawie tydzien wsowam clena zauwazylem ze rece trzesa sie tak konkretnei okolo 30-45 min po tym jak lykniemy tabsa ale po paru godzinach juz jest spoko, mierze co jakis czas temp. we wtorek bylo 37,1, wczoraj mierzylem bylo 37,4 po 2 tab kolo gidzny 16;] a dzisiaj tez 2 tab, rano jedna i druga po obiedze, narazie wzialem jedna [...]
Co myslicie o ....
